Dodaci prehrani mogu biti dobri za osobe koje ne stignu pravilno jesti ili su bolesni, no ako ste u mogućnosti, prehranu obogatite raznovrsnom hranom – kosa   zasjat će punim sjajem.


Potrebni vitamini i minerali za kosu

Vitamin A
Ovaj je vitamin antioksidans koji stimulira tjeme na proizvodnju ulja -  vitamin A posebno je dobar za osobe sa suhom kosom.
Ako vašem organizmu treba više vitamina A jedite jaja, dinju, špinat, mrkvu, slatki krumpir te žitarice s dodacima.
Vitamin B kompleks
Vitamin B sprječava gub itak kose i stimulira proizvodnju melanina, pa kosa dulje zadržava svoju boju. Posebno je važan  vitamin B5 koji povećava rast kose, pigmentaciju, ujedno je sastojak mnogih šampona i regeneratora za kosu
Vitamin B nalazi se u žumanjku, povrću, cjelovitim žitaricama, piletini, ribi i mlijeku.
Vitamin C
Kosa: Smanjuje pucanje i održava kosu jakom.
Citrusno voće, kao što je poznato, obiluje vitaminom C, ali i rajčice, krumpir, jagode i neke vrste zelenog povrća.

 
Pročitaj kompletan post

Dalmatinski pršut je jedan od najkvalitetnijih vrsta pršuta.
Dalmatinski pršutu specifičnog  je okusa ispunjen dimom i prozračen burom.

Proizvodnja dalmatinskog pršuta sastoji se od:

-obrada svinjskog buta
-soljenje svinjskog buta sa krupnom morskom soli NaCl
-presoljavanje pršuta
-pranje pršuta od soli
-sušenje pršuta na dimu i buri
-zrenje pršuta u konobama

Dalmatinski pršut pripada delicijama, od dalmatinskog pršuta jedan od najkvalitetnijim pršutom smatra se Drniški pršut.

Izvor: zdravlje-prehrana.com

Došla je zima i zavladali su hladni dani, svi uz gledanje tv jedemo grickalice i slatkiše koji su kalorijski jako bogati, ali nutritivno jako siromašeni. Tijekom zime baš zbog ovih razloga svi smo deblji i deblji. Jednostavno umjesto skatkiša i grickalica uzmite malo bučinih sjemenki.


Pročitaj kompletan post